Sunday, February 10, 2019

Kanal Olahraga Pilihan

Salah satu resolusi tahun 2018 dan dilanjutkan di tahun 2019 adalah rutin olahraga. Senam di rumah dengan Youtube salah satu hal yang paling mudah dilakukan. Tinggal cari kanalnya, pilih video, siapin matras, langsung gerak deh. Kalau dicari, pilihan kanal olahraga di Youtube banyak sekali. Kanal Youtube yang biasa saya dipakai:

1. Fitness Blender
Video-videonya bervariasi, dengan intensitas rendah (low impact) dan tinggi (high impact), dan durasi waktu dari 15 menit sampai 1 jam. Tinggal dipilih sesuai kebutuhan. Setiap video sudah mencakup gerakan pemanasan, inti, dan pendinginan.

2. Popsugar Fitness
Kanal ini mirip dengan Fitness Blender, tapi yang saya rasakan rata-rata intensitasnya lumayan tinggi meskipun di videonya disebut intensitas rendah. Perbedaan dengan Fitness Blender, biasanya di tiap video minimal ada 3 orang. Satu orang instruktur, satu orang untuk gerakan dengan intensitas lebih rendah dari instruktur, dan satu lagi untuk gerakan yang lebih advance, yang mau intensitas yang lebih tinggi. Tinggal dipilih sesuai kemampuan.

3. Be Fit
Be Fit memiliki variasi video senam yang lebih banyak, mulai dari yoga, pilates, tai chi, sampai senam kehamilan. Tidak hanya video olahraga, di kanal ini juga menyediakan tips dan trik tentang olahraga dan kesehatan. Bisa sekalian ditonton saat istirahat setelah berolahraga.

Dengan kemudahan akses untuk berolahraga di rumah, seharusnya bisa jadi motivasi kuat untuk rutin berolahraga. Hasilnya terasa sekali, badan lebih segar dan engga mudah jatuh sakit. Yuk!